Apprivoiser son stress

Chacun de nous s’emprisonne ou se libère par sa manière de penser et d’interpréter ce qu’il vit


Sous-titre
Mieux se connaître pour s’en affranchir
L'essentiel en bref
A priori, le stress n’est pas un problème puisqu’il est une mesure de notre capacité à nous adapter aux situations qui se présentent à nous. C’est sa durée et sa forme qui posent problème, et surtout ce que nous en pensons….
En effet, ce ne sont pas tant les événements en eux-mêmes qui engendrent le stress, mais la façon dont nous les percevons. Nous pouvons donc être acteurs de notre stress et le maîtriser. Comment ? Tel est le propos de cette formation qui s’emploiera également à permettre aux participants de mieux connaître leur profil de résistance au stress et par conséquent de trouver les bonnes stratégies pour le maîtriser.
Genre / Filière
Mots-clés
Développement personnel - gestion de soi - gestion du stress
Contenu de la
formation
  • Mieux connaître le stress, ses déclencheurs et ses effets
  • Tests permettant aux participants d’évaluer leur résistance au stress
  • Présentation et expérimentation d’outils de lutte contre le stress
Objectifs Permettre aux participants de repérer les facteurs de stress et de trouver les parades afin qu'ils puissent investir leur "énergie" et leurs forces à bon escient et, partant, augmenter leur efficacité  et celle du système dans lequel ils évoluent.
Public cible
Personnes sujettes au stress, et désireuses d’y faire face et d’améliorer leurs réactions face aux difficultés de la vie.
Formateur  Pierre Grandjean
Prérequis  Aucun
Durée  1,5 jour
Dates Pour groupes constitués (dès 6 personnes): dates à convenir.

Renseignements: contact
Prix CHF 300.-- / personne ; à convenir pour groupes dès 6 personnes